Chaque cours est animé comme un mini atelier afin de vivre une expérience unique.
Je vous retrouve à Clamecy les lundis à 17H45 et 19H15 durant 1h15 et à PINON tous les Jeudis à 18h et 19H30.
Ensemble nous pratiquerons 1h de Yoga et 15 minutes de relaxation méditation à la fin.
Le Yoga que je partage est une synthèse des 3 grandes formes de Yoga : Yoga Indien, Yoga Égyptien et Yoga taoïste chinois. Il vous permettra de fortifier votre corps et détendre votre esprit.
Pour participer au cours venez directement à la salle de Clamecy nombre de place limités à 18 tapis.
Les inscription se déroulent après le cours, si vous souhaitez un complément d’information n’hésitez pas à me contacter.
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Les 3 grandes formes de Yoga réuni pour un yoga universel et adapté à tous.
![DSC_6093[1]](https://www.alexandrenatureetvous.fr/wp-content/uploads/2020/02/DSC_60931-scaled-250x250.jpg "DSC_6093[1]")
Le Hatha Yoga de l’Inde.
Célèbre pour ses postures (Asanas), sa pratique respiratoire (Pranayama) et sa philosophie de vie (Yoga Sutra de Pantajali notamment) viendra apaiser votre esprit et fortifier votre corps dans sa globalité.
Le Yoga Égyptien.
Aussi appelé Yoga de la VERTICALITÉ, viendra renforcer, muscler et détendre toute la partie arrière de votre corps. D’énorme bienfaits sur les lombalgies hernie discale et autres maladies du dos se soulagent grâce à ce Yoga.
Le Yoga taoïste Chinois.
Renforcer muscles, articulations et organes via la pratique du Nei-Cha (style internet du kung-fu), ainsi que du Chi-Kong, technique du contrôle de l’énergie vitale et une thérapie (médecine traditionnelle chinoise).
Une parenthèse de 1h15 dans sa journée pour se détendre et se régénérer.
Les bienfaits du Yoga et de la méditation.
Pour le corps :
- Fortifier les muscles les tendons et les os
- Prévenir et guérir les rhumatismes (arthrite arthrose entorse fracture …).
- Prévenir et guérir les maladies du dos (hernie discale, lumbago, sciatique…).
- Soin des yeux et des organes du corps.
- Prévenir et ralentir le vieillissement cellulaire.
Pour l'esprit :
- Réduit la sensibilité à la douleur.
- Réduit et ralenti les réactions de stress.
- Permet d’aborder la vie avec plus de joie de sérénité et de confiance.
Le Yoga est une école d’écoute et de maitrise de soi pour mener à une harmonie entre ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites.
Tarifs
À la carte
Vivez en harmonie
Première séance offerte
1 séance - 15€
5 séances - 65€ (Valable 1 an)
10 séances - 110€ (Valable 1 an)
Étudiants & demandeurs d'emploi
Réduisez le stress
Première séance offerte
1 séance - 15€
5 séances - 60€ (Valable 1 an)
5 séances - 100 € (Valable 1 an)
Personnalisé
Apaisez-vous
Accompagnement spécialisé
Guérir d'une pathologie
Par le Yoga et la méditation
Sur devis uniquement
Foire aux questions.
Et si je ne suis pas souple ?
Il n’y a pas besoin d’être souple pour pratiquer le yoga. Chacun fait ce qu’il peut avec son corps. Aucune correction de posture n’est réalisée car chacun à un corps différent. Tout le monde est le bienvenue avec ses propres capacités.
Si j'ai une douleur au dos ou autre est ce que je peux faire du Yoga ?
Bien sur ! J’ai moi-même commencé le yoga avec une hernie discale. Aujourd’hui le yoga m’a permis d’être autonome et de me guérir et me soulager seul. Il faudra juste me spécifier votre douleur pour que j’adapte les postures à chacun.
Je suis stressé et anxieuse. Je n'arrive pas à m'arrêter un instant. Est-ce que le Yoga peut m'aider ?
Je te conseil d’essayer, d’autant que la première séance est gratuite. Le Yoga c’est le calme en action pour mener jusqu’à la relaxation à la fin. Plus tu vas pratiquer plus tu arrivera à te détendre et être sereine.
Puis-je pratiquer le yoga en complément d'autre sport ?
Assurément. Le Yoga est très complémentaire avec tous les sports et autres activités. Vous augmenterez vos capacités de concentration, d’écoute de soi, de respiration ce qui vous permettra d’être plus performant et à l’écoute de vos sensations.
Je suis un homme, est ce que je peux faire du yoga ?
Bien sur. De plus en plus d’homme font du Yoga en Europe. A l’inverse en orient il y a beaucoup plus d’hommes que de femmes qui pratiquent le yoga.
Quelles bénéfices je vais tirer du yoga ?
Le yoga que je propose est une vraie école de santé. Tu vas améliorer ta respiration augmenter ton énergie quotidienne, pratiquer chez toi, à la fin tu n’aura plus besoin de venir car tu sera autonome. Tu vas guérir et prévenir les maladies, fortifier ton corps et détendre ton esprit. Être plus relaxe et détendu dans ton quotidien pour toi et pour ton entourage.
En combien de temps vais-je bénéficier des bienfaits du yoga ?
Cela est propre à chacun. Tout dépend de la fréquence à laquelle vous venez. Une fois par semaine minimum est conseillé. J’ai commencé à sentir au bout d’une fois par semaine puis je suis passé à deux fois tellement les bénéfices étaient top. A vous de vous écoutez. Et d’incarner le Yoga dans votre quotidien.
Quelle fréquence conseillez vous ?
1 par semaine est très bien pour commencer. Puis si l’envie vous prend essayé 2 fois par semaine. Observez se qui se passe pour vous puis ajuster. Ce qui est important pour moi est que vous incarniez les bienfaits du Yoga dans votre quotidien en dehors des cours.
